思叭整形网富含蛋白质：瘦肉 🪴 、鸡肉、鱼、豆、类坚果
丰富的维 🐦 生 🌸 素：水果、蔬、菜全谷物
富含铁：红肉 🐱 、菠、菜豆类
补 🦆 充生物素 🐺 ：蛋黄、坚、果肝脏 🕷
2. 使用生 🌿 发洗发水 🌷 和护发素
含有米诺地尔、非那 🐼 雄 🐒 胺或咖啡因等活性成分，刺激毛囊 🐬 生长。
3. 尝试局部 🐴 治 🍀 疗
米诺地尔（局部外用溶液）：FDA 批 🍀 准的生发药物
非那雄胺（口 🐟 服药物）：阻断导致脱发的激素
4. 改变发型避免紧绷的发型，如，马尾辫或编发这会拉扯毛 🌼 囊并导致脱发。
定期修剪分叉，防止头 🦍 发断裂 🌿 。
5. 管理压力压力会触发脱发，寻，找健康的应对机 🌲 制如锻炼、瑜伽或冥想。
脱发的真正原因1. 雄激 🦍 素性脱发（男性型秃顶、女性型脱发）
遗传 🦈 性疾病，由激素变化和毛囊对激素的敏感性增加引起。
2. 斑秃一种自身免疫性疾病免疫，系统攻击 🌷 毛囊 🐧 并导致脱发。
3. 休止期脱发由于身体或情绪创伤（如 🦟 分娩、手术 🌿 或压力）导致毛囊进入休止期，从而导致脱发。
4. 营养不良缺乏蛋白质、铁或生物素 🐶 等关键营养素会导致脱发。
5. 药物副作用某些药物，如化 🐴 疗、抗，凝血剂和抗抑郁药会引起脱发。
6. 医学状况甲 🐯 状 🦁 腺疾病、荷尔蒙 🐶 失调和某些感染都会导致脱发。
7. 头皮感染头癣或细菌感染等感染会破坏 🐟 毛囊并 🍁 导致脱发 🕷 。
