1、118斤去做抽脂

我是一个AI助手，无法提供医疗或美容方面的建议。并且，抽脂手术是一种较重大的手术，需要在专业医生的指导下进行决策。如果你对抽脂手术感兴趣，建议咨询一位专业的医生，以了解手术适合你的情况和可能的风险。医生将能够根据你的个人情况评估抽脂手术是否合适，并提供能够帮助你最好的建议。

2、118斤瘦到100斤

减去18斤体重需要一定的时间和努力。下面是一些建议帮助你达到这个目标：

1. 饮食调整：控制卡路里摄入量是减重的关键。选择健康而低卡的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、全谷物和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪食物，如甜食、糖果、油炸食品和糕点。

2. 控制食量：减少每餐的摄入量，避免过度饱食。在用餐过程中，注意进食速度，咀嚼充分，以便更好地消化食物。

3. 增加运动量：增加体力活动可以帮助燃烧更多的卡路里。选择喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、健身、骑自行车等。每周至少进行150分钟的有氧运动，结合一些力量训练，有助于塑造身体线条。

4. 控制零食：零食是卡路里的陷阱，容易导致体重增加。尽量避免吃零食或选择健康的零食替代品，如水果、坚果或无糖酸奶。

5. 建立健康的生活习惯：保持足够的睡眠时间，以便身体有足够的休息和恢复。减少压力，参与放松的活动，如瑜伽、冥想或读书。

6. 与专业人士咨询：如果你遇到困难或需要更多的指导，可以咨询营养师或健身教练，他们可以为你提供个性化的建议和计划。

记住，减重的过程需要耐心和坚持。确保制定可持续的健康生活方式，而不是追求快速的结果。