1、成都减小腿肌肉之法米兰瘦身医 🐟 生有何独特妙 🌼 招

成 🐞 都减小腿 🐞 肌 🐛 肉之法

米兰瘦身医生 🌾 有何独特妙招

提踵运动：站立，双，脚，与，肩同宽脚尖抬起 🐎 脚后跟离 🦢 地保持 10 秒，然后放下。重复 1015 次，3 组。

小腿拉伸：站在一个台阶 🦆 边缘一，只，脚放在台阶上另一只 🐧 脚伸直放在后面 🐴 。弯，曲。前腿拉伸小腿保持 30 秒，换另一。条腿

侧弓步：双 ☘ 脚开立，右脚，向右跨出一大步膝盖弯曲 90 度，右小腿垂直地面。左，腿。伸 🌷 直脚尖 🦟 点地保持 30 秒，然。后换另一条腿

按摩小腿：用指关节或按摩棒按摩小腿肌肉，从，下 🐱 往上轻柔缓慢。

热敷小腿：用热毛巾或 🐺 热敷袋热敷小腿，促，进血液循环放松肌肉。

电刺激疗法通 🐠 过电刺激放松 🍁 小腿肌肉，促进肌肉萎缩。

激光溶脂使用激光能量破坏小腿 ☘ 肌肉中的脂肪细胞，减少肌肉体积。

5. 肉毒杆菌 🍀 注射

肉毒杆菌注射阻断小腿肌肉神经，使肌肉 🌺 ，暂时松弛逐渐萎缩。

进行减小腿肌 🦢 肉的治疗前，必须咨 🐅 询专业医生。

治疗后可能出现轻微肿 🐟 胀或 🍁 酸痛，通常在几天 🍁 内消失。

治疗效果因人而异，可能需 🦉 要多次治疗。

保持健康的饮食和规律的运动对于防止小 🌸 腿肌肉再次增大会有 🦆 帮助。