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睡前瘦脸的超有 🌼 效方式
1. 按摩面部用指 🐶 尖轻柔地按压面部轮廓，从下巴向上移动到耳朵。
沿着颧骨 🐼 轻拍，从鼻子两侧向外移动。
用拇指和食 🌾 指向内轻轻捏住下巴向，上提拉。
重复每 🦉 项动 🐠 作 1015 次 🌿 。
2. 面部刮痧使用面部刮痧板 🐛 ，从下巴向上刮向耳朵。
沿颧 🐬 骨刮，从鼻翼两侧向 🦁 外移动 🍁 。
额头 🦍 从中间向外刮。
动作要轻柔，如有不适 🍁 感应停止。
3. 肌筋膜释放用手 🐈 指或刮痧板，在双下巴下方施加轻柔的压力。
慢慢地从下巴向下刮向胸骨 🐺 。
重 🐡 复 1015 次。
4. 咀嚼口香糖咀嚼口香糖可以 🐯 锻炼面部肌肉，提升下巴和颧 🌺 骨。
选择无糖口香 🐵 糖，并避免过量 🐛 咀嚼。
5. 侧卧睡觉一侧睡可以防止 🌺 脸部的水分在夜间堆积，从而减少浮肿。
使用一个额外的枕 🐳 头来 🦅 支撑头 🦉 部和颈部。
6. 保持水分脱水会导致浮肿，因此睡前喝大量 🐼 的水 🦋 至关重要。
睡 🦉 前至少喝 23 杯水。
7. 避免高 💮 盐和酒精 🍀
高盐饮食会增加 💐 水分潴留，导致脸部浮肿。
睡前避 🦢 免饮 🐬 酒，因为酒 🐬 精会对身体造成脱水作用。
重要提示：这些方法在短期内可以暂时瘦脸，但 🐠 ，要想获得长期的效果 💮 还需要结合饮食和运动。
如果按摩或刮痧引起任 🦉 何疼痛或不适，请立即停止。
在尝试任何新的 🐱 护肤方法之前，最好咨询皮肤科医生。
