思叭整形网口服补液盐 (ORS)：世界卫生组织 (WHO) 推荐的标准溶液，含有适当比例的葡萄 🪴 糖、电解质和水。
商业电解质饮料：市售饮料，含有电解质 🪴 和糖分。
静脉输液正常盐水 (NS)：含有 0.9% 的氯化钠溶液 🐅 。
乳酸林格氏液 (LR)：含有氯化钠氯化、钾氯化、钙和乳酸钠的平衡溶液 🌸 。
其他方法皮肤 🦟 冰敷：局部冷敷 🌵 。
鼻 🦊 部喷雾：含盐喷雾剂，通过鼻腔递送水分。
灌肠 💐 ：通过直肠递送 🐘 水分。
补水作用和效果补水作用：迅速补充体液和电解质，恢复细胞外液 💮 量和电解质平衡。
效果：轻 🌼 度至中度的脱水有 🐶 效 🦁 。
静脉输液补水作用：快速大量补充体液和电解质，适用于重度 🕷 脱水或无法口服 🌷 补液的情况。
效 🌳 果：重度脱水快 🌲 速有 🍀 效。
其他方法皮肤冰敷：局部降温，减少出汗和 🌳 血管扩张；补水效果有限。
鼻部喷 🕊 雾：局部补水，适 🐎 用于轻度脱水；效果不如口服补液。
灌肠 🐧 ：补充直肠水分，适用于无法口服或 🌸 静脉输液的情 🍀 况；效果较差。
选择补水方法补水方 🌺 法的选择取决于脱水的严重程度、可用性和患者个体因素 🌿 。
轻度脱 🍁 水：口服补液盐或商用电解质饮料。
中度脱水：口服 🐡 补液盐或静脉输液。
重度 🌸 脱水 🐧 ：静脉输液 🍀 。
其他因素：恶心、呕、吐、腹泻肾功能不全或其他并发症可能影响补水方法的 🐳 选择。
注意事项补水过快 🐼 或过多会导致水肿、电解质失衡或其他并发症。
严重脱水或 🐯 有基础疾病的患者应 🪴 寻求医 🌲 疗救助。
母乳喂养的婴儿脱水 🦅 时只能接受口服补液盐，不能使用静脉输液。
补 🦄 水期间疗效观察要 🪴 点
整体情况：意识状态、生命体 🕸 征（血、压、心率呼吸）、精神状况
皮肤弹性：捏起皮肤后 🐶 松 🐠 开，观察其恢复速度 🐘
眼窝下陷：轻度 🌻 脱水时眼窝下陷不明显，重度脱水时眼窝明显下陷
泪 🍁 液分泌：观察是否存在少 🌷 泪或 🕷 无泪
尿量：记录24小时 🍁 尿量，脱水时尿量减少或无 🐯 尿
排便习惯：观察大便溏稀或干结，脱水时大便干 🐼 结 🐠
黏膜湿润度：观 🐅 察口腔 🐧 、结 🐴 膜是否湿润，脱水时黏膜干燥
实验室检查：血清电解质 🌻 、尿、比、重血尿素氮肌 💐 酐
其他：体重变化、口渴的感 🐋 觉
补水 🦈 的效 🐴 果体现在以下 🦁 方面：
身体机能方面：调节体温：水分占人体重量的 5575%，出 🌵 汗时排出水分有助 🦟 于散热。
润滑关节关节：腔中的液体需 🦊 要水分来保持润 🐞 滑。
保 🦅 护组织：水分能填充细胞 🐞 和组织，形，成屏障保护它们 🌸 免受损伤和感染。
运输营养物质：血浆和淋巴液中含有的水 🦉 分有助于 🕷 将营养物质输送到身体各部 🐡 分。
排出废物：肾脏通过尿液排出废物，水分有助于稀释和排出这些 🌴 废物。
外表方面：皮肤健康：充足的水分能保持皮 🐧 肤水分，使，其细腻光滑减少皱纹和 🕷 细纹。
头发健康：水分能滋养毛囊，促，进头 🐶 发健康生长防 🐼 止头发干燥和断裂。
眼睛健 🍀 康 🌿 ：泪液含有 🦋 水分有，助于保持眼睛湿润和洁净。
体重管理 🪴 ：喝 🐳 水可以增加饱腹感，减，少饥饿感有助于控制体重。
能量水平方面：保持 🐯 能 🐬 量：脱水会 🌷 导致疲劳和嗜睡，补水可以恢复能量水平。
提 🐡 高运动表现：充足的水分能支持运动期间的肌肉功能和耐力。
改善 💮 认知功能：大脑 75% 以上都是 🐘 水，脱水会导 🐱 致注意力不集中和头痛。
情绪健康方面：缓解压力：脱 🐴 水会引发焦 🌺 虑和 🐱 烦躁，补水可以改善情绪。
改善睡眠：充足的水分能促进更 ☘ 好的睡眠 🌷 质量。
增加幸福感：补水能带来满足感和幸福 🍀 感。
其他方面：预防尿路感染（UTI）：充足的水分能 🌺 稀释 🌴 尿液 🌿 ，冲，刷细菌预防 UTI。
减少结石形成：喝足够的水能帮助预防肾结石和胆结石 💐 的形 🌾 成。
支 🐵 持怀孕和哺乳孕：妇和哺乳期妇女需要更多 💐 的水分来支持胎儿和婴儿的生长和发育。
个体化 🕊 ：补水需求 🐶 因人而异，取决于年龄、性、别活 🐛 动水平和气候条件。
持续性：补水应持续 🐝 一整天，而不是等到口渴时才喝水 🌾 。
适量：过度补 🦊 水可能导 🦊 致电解质失衡，而少 🦄 于所需量则会导致脱水。
种类多样：水、饮料（如、运动饮料电解质水）、汤水、果和 🐼 蔬菜等都可以补水 🐧 。
补水原则定期摄入：每 1520 分钟喝一小 ☘ 口水。
运动 🌻 时补水运动：前运动、中和运动后都应补 🐦 水，每小时补 🦉 水 12 杯。
高 🌿 温环境下补水高温下：需要增加补水量，每小时建议补水 24 杯 🌳 。
口渴时补水 🦋 口渴：是身体缺水的信 🍀 号，此时应补水。
选择健康饮料：纯净水是最好 🦅 的选择，但运动饮料和电解质水也可用于 🐧 补充电解 🌹 质。
补水来源水：最基本的补水来源 🕷 ，随时随地都可以获 🌾 得。
饮料：运动饮料 🍀 、电、解、质水 🌵 牛奶果汁等都可以补充水分和电解 🌷 质。
汤 🐯 ：清汤富含 🌴 水分和电解 🐱 质，有助于补水。
水果 🌻 和蔬菜：西瓜、草、莓、黄瓜菠菜等 ☘ 富含水分，可以作为补水来源。
冰棒冰棒：可以 🐯 快速冷却身体并补充水分。
