1、腹部抽完脂紧绷感

腹部抽脂手术通常是为了去除腹部的多余脂肪，以达到塑造腹部曲线的目的。手术后，可能会出现一些紧绷感，这是正常的反应，因为术后皮肤和组织需要适应新的形状和结构。

通常情况下，这种紧绷感会随着时间的推移逐渐减轻。在术后的几周内，您可能会感到腹部皮肤紧绷，肌肉也可能会感到紧张。这是由于手术区域需要修复和愈合，逐渐恢复正常。

为了缓解紧绷感，您可以考虑以下几点：

1. 保持适当的休息和睡眠，以帮助身体康复。

2. 避免剧烈运动和重物提升，以免对手术区域造成进一步的压力。

3. 遵循医生的建议进行恢复期间的特殊护理，如穿着特定压缩衣物等。

4. 保持健康的饮食和水分摄入，有助于促进组织修复和恢复。

如果您感到紧绷感持续、加重或伴随其他不适症状，建议咨询您的医生以获取进一步的指导。他们可以根据具体情况评估并提供您需要的建议和治疗。

2、腹部抽完脂多久可以运动

在腹部抽脂手术后，医生通常建议患者休息和恢复一段时间，具体时间因个体差异而异。一般来说，大约需要1到2周的时间来恢复正常活动。直到伤口完全愈合和肿胀消退之前，应避免进行剧烈的运动和高强度的活动。术后几周内还应避免进行重负荷训练和重复的运动，以免给伤口带来额外的压力和损伤。在开始运动之前，请征求医生的建议，并遵循他们的指导。

3、跑完步感觉腹部紧绷

当你跑完步后感觉腹部紧绷，可能有几个原因：

1. 肌肉疲劳：跑步时，腹部肌肉会被频繁使用，特别是腹直肌和腹外斜肌。如果你的腹肌没有足够的训练或者在跑步过程中用力过度，就会导致肌肉疲劳和紧绷感。

2. 呼吸问题：跑步过程中，你需要加快呼吸来给身体提供足够的氧气。如果你呼吸不规律或者使用的是胸式呼吸（而不是腹式呼吸），你可能会感觉到腹部的不适和紧绷感。

3. 消化问题：跑步运动可能会导致消化系统的问题，例如胃灼热、胃酸逆流或者腹胀。这些问题可能导致你感受到腹部紧绷的不适感。

如果你经常感到腹部紧绷或者不适，你可以尝试以下方法来缓解：

1. 适当休息和放松：给你的肌肉一些时间恢复，不要过度使用。伸展和放松腹部肌肉，可以缓解紧绷感。

2. 正确的呼吸技巧：尝试用腹式呼吸代替胸式呼吸，这样可以减轻腹部紧绷感。

3. 注意饮食：避免在跑步前进食过多，跑步前最好等待2-3小时，以避免消化问题。确保你的饮食均衡，含有足够的纤维和水分，以促进良好的消化。

4. 调整运动强度和时间：如果你的腹肌没有足够的力量，可能需要逐渐增加运动强度和时间，让它们适应跑步的负荷。

如果以上方法不能解决你的问题，或者你有其他症状，建议向医生咨询。医生可以根据你的症状和个人情况给出更详细的建议和治疗方案。