1、脚垫高为什么会很舒服

脚垫高可以提供以下几个方面的舒适感：

1. 缓解脚部压力：脚垫高将脚跟抬高，可以减少脚部的负重压力。脚部的骨骼、关节、肌肉等组织受到的压力减小，从而减少疲劳感和酸痛感。

2. 支撑足弓：脚垫高可以提供额外的支撑，使足弓得到良好的支撑和稳定。这有助于改善足部的力量分配和姿态，减少脚部的疼痛和不适感。

3. 改善血液循环：脚垫高可以提高足部的位置，有助于改善下肢的血液循环。通过增加血液流动，可以减少下肢的浮肿和水肿，并提高供氧和营养物质的输送。

4. 提升舒适度：脚垫高可以提高脚部的舒适度，减轻脚部的疲劳和不适感。对于长时间站立、行走或运动的人来说，使用脚垫高可以提供额外的缓冲和支撑，增加舒适性。

需要注意的是，不同人的脚部问题和需求不同，选择合适的脚垫高度是个人的个体决定。在选择和使用脚垫高时，最好根据个人情况咨询专业人士，以确保脚垫高适合自己的脚部需要。

2、睡觉时把脚垫高

睡觉时把脚垫高，可以带来一些益处。这个做法主要是为了提高下肢的血液循环，并减轻腿部的水肿和疲劳感。具体的好处包括：

1. 改善血液循环：睡觉时将脚垫高可以帮助血液回流至心脏，减轻下肢静脉回流不畅的问题。这对于避免血栓形成、改善静脉曲张等循环系统问题非常有效。

2. 缓解腿部水肿：脚垫高能够促进下肢静脉内的液体排出，减少腿部水肿。尤其对于久坐不动或长时间站立的人来说，这样的睡姿能够减轻腿部的疲劳和肿胀。

3. 减轻脚痛：脚垫高能够减少对脚底的压力，减轻脚部的疼痛感。对于尤其是有足底筋膜炎、跟腱炎等足部疾病的人来说，这种睡姿能够减少疼痛的发生和程度。

需要注意的是，并非每个人都适合睡觉时将脚垫高。有些人可能会感到不适，尤其是腰椎或骨盆有问题的人。因此，在采取这个睡姿之前，最好咨询医生的建议，以确保不会对身体造成任何不良影响。同时，选择合适的脚垫，确保它的高度与你的身体特点相适应，以获得最佳的效果。