1、肌肉训练开眼角

肌肉训练无法直接影响开眼角的形状。开眼角通常是由眼部肌肉和组织结构决定的，无法通过训练来改变。如果你希望改变眼部形状，请咨询医生或眼科专家，寻求他们的建议和专业治疗。

2、肌肉训练的方法及原则

肌肉训练是通过锻炼肌肉来增加肌肉质量和体力的过程。以下是一些常见的肌肉训练方法和原则：

1. 强度训练：肌肉需要受到足够的刺激才能增长，因此要选择适当的重量和教练量来进行练习。通常使用80％到85％的最大负荷进行6到8个重复动作。

2. 渐进性负荷：肌肉需要不断适应新的负荷才能继续增长。因此，逐渐增加重量和/或增加重复次数是很重要的。

3. 多样性：多样性是肌肉训练中的一个重要原则。通过改变训练的方式、锻炼的顺序或使用不同的设备，可以避免肌肉对特定动作的适应性，从而获得更好的效果。

4. 适当休息：肌肉需要休息和恢复的时间来增长和修复。建议每组之间休息1-2分钟，每个训练部位之间休息1-2天。

5. 合理饮食：健康的饮食是支撑肌肉训练的基础。合理的蛋白质摄入可以促进肌肉修复和增长，适当的碳水化合物和脂肪摄入可以提供能量。

6. 技巧正确：在进行肌肉训练时要确保技巧正确，以最大程度地刺激目标肌肉，并减少受伤的风险。如果不确定，可以请教专业教练。

7. 充足的睡眠：睡眠对于肌肉的恢复和生长至关重要。应确保每晚获得足够的睡眠时间，以支持身体的修复和重建。

肌肉训练的方法和原则可以根据个体的目标和体能状况进行调整。在开始肌肉训练前，建议咨询专业教练或医生的建议。

3、眼角肌肉抽搐的原因

眼角肌肉抽搐的原因可以有很多，其中包括：

1. 睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致肌肉疲劳和紧张，引起眼角肌肉抽搐。

2. 精神紧张及压力：精神紧张、焦虑和压力会导致肌肉紧张和抽搐。

3. 长时间用眼：长时间盯着电脑、手机、电视等设备，会导致眼睛疲劳，进而引起眼角肌肉抽搐。

4. 眼睛干涩：干眼症是指泪液分泌不足或质量不佳，造成眼睛干涩。干眼症也可能引发眼角肌肉抽搐。

5. 过度用力：眨眼动作过度或过度擦拭眼睛可以刺激眼角肌肉，导致抽搐。

6. 缺乏某些营养物质：某些营养物质的缺乏，例如镁、钾和钠，可能导致眼肌痉挛和抽搐。

7. 药物副作用：某些药物的副作用可以导致眼肌抽搐，例如抗精神病药物和抗抑郁药物。

如果眼角肌肉抽搐频繁且持续时间较长，或伴随其他症状（如视力模糊、眼睛疼痛等），建议咨询医生以得到专业诊断和治疗。