1、突嘴自我矫正

"突嘴自我矫正"是指一个人意识到自己说话时常常口快、话多、话不经思考或不合时宜，而开展的一种纠正和改进口才表达方式的行为。通过自我觉察和认知到自己的问题，一个人可以意识到需要改变和提升自己的口才表达能力，从而使自己的言辞更加准确、恰当、得体。这种行为需要反省自己的说话方式和习惯，可以通过自我观察、反思和练习来实现自我矫正。这样的过程可以帮助一个人提高自己的口才表达能力，使自己的言辞更具有说服力和影响力。同时，突嘴自我矫正也能帮助一个人增强自我控制力和谨慎思考的能力，从而避免因言语失误造成的尴尬和误解。

2、突嘴自我矫正按摩方法视频

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3、牙齿凸嘴自我矫正方法

牙齿凸嘴是指上下颌之间的咬合关系不正常，造成下颌向前突出，使面部轮廓不协调。以下是几种常见的牙齿凸嘴自我矫正方法：

1. 每天坚持自我按摩：用两个食指轻轻按压下颌骨前面的肌肉，从下颚角开始，按摩到下颚尖角。每次按摩约3-5分钟，每天进行多次。

2. 正确的咀嚼方式：每次咀嚼食物时，要尽量使牙齿均匀接触，嘴巴闭合时牙齿上下应该是紧密贴合的，避免将食物咀嚼到一侧。

3. 避免习惯性咬物：如果你有咬笔、咬指甲、咬物体等习惯，要尽量避免，因为这些习惯会让下颌肌肉过度用力，加重凸嘴问题。

4. 舌头放置正确位置：保持舌头贴紧上颚、上牙齿，而不是贴在下颚或嘴巴底部。这个方法可以帮助调整咬合关系。

5. 坚持口腔运动：每天坚持做一些有助于咀嚼肌肉和颌骨发育的口腔运动，如闭嘴时用力咬牙，张嘴时用手指轻轻压住下颚进行抗阻运动等。

这些方法虽然可以帮助凸嘴问题的改善，但在严重的情况下，建议向专业的牙科医生咨询，以确定是否需要进行正畸矫正治疗。