1、男生健身姿势去副乳

男生健身时想要去除副乳，需要进行以下几个方面的努力：

1. 有氧运动：增加心肺耐力训练，例如跑步、游泳、有氧操等。这些锻炼可以帮助减少总体脂肪含量。

2. 力量训练：加强胸肌和背部肌肉的训练，包括推胸、引体向上等，以增加上半身的肌肉量，以改善胸部线条。

3. 控制饮食：减少高脂肪、高热量的食物摄入，增加蛋白质的摄入，以帮助身体燃烧脂肪，增加肌肉质量。

4. 饮食的分配：控制每天摄入的热量，以保持适当的饮食平衡。增加蔬菜和水果的摄入，减少高糖和高油的食物。

5. 规律锻炼：保持每周运动3-5次，每次60分钟左右的锻炼时间，坚持锻炼才能看到效果。

需要注意的是，去除副乳是个整体脂肪减少的过程，所以需要综合以上几个方面来进行锻炼和改善饮食习惯。同时，要保持耐心和坚持，因为这个过程需要一定的时间和努力才能达到预期的效果。如果有任何疑问，建议咨询专业健身教练或医生的建议。

2、男生健身有副乳

男生健身有副乳的情况比较少见，但并非不可能发生。副乳是指出现在正常乳房周围的额外脂肪组织。它通常会在女性身体发育期或怀孕期间发生，但也有极少数男性可能患有副乳。

男生出现副乳可能是由于雄性激素和雌性激素之间的不平衡导致。这种不平衡可能是由遗传因素、肥胖、荷尔蒙变化或某些药物引起的。

如果男生在健身过程中出现了副乳，他们应该考虑以下几点：

1. 锻炼：健身可以帮助减少副乳的出现，因为它可以增强肌肉，减少脂肪存储。针对胸部的特定训练，如推胸等动作，可以帮助增强胸肌，减少副乳的外观。

2. 减脂：如果男性患有副乳并且体重超标，减脂可能是减少副乳出现的有效方法。通过均衡饮食和有氧运动，可以减少整体体重和脂肪含量。

3. 寻求医疗帮助：如果副乳问题严重且无法通过锻炼和减脂改善，男生可以咨询医生的建议。医生可能会推荐一些药物或手术方法来减少副乳的外观。

男生健身有副乳的情况相对比较少见，但是通过适当的锻炼和减脂，可以改善副乳的外观。如果问题严重，建议寻求医疗帮助。