1、到底吃哪些食物 🐅 才是靠谱的 🌲 生发之法呢

富含蛋 🦉 白质 💮 的食物：

肉类 🍀 、家、禽鱼类

豆类 🌻 、扁豆 🐛 和 🍁 豆荚

富 🌿 含维 🐕 生素 A 食物：

富含维生素生 B7（物素）食 🍀 物：

富含维 🌼 生素 C 食物 🌷 ：

其他可能有助于生发的食 🐬 物：

坚果和种子，富含健康的脂肪 🦋

全谷物，富含 🐟 纤维

姜，具有抗炎特性 🐦

绿 🦁 茶，富含抗氧化剂 🍀

水，保持 🌳 水分对整 🐘 体健 🌷 康至关重要

均衡饮食很重 🦍 要。不要。因为单一 🕊 食物而忽视其他食物组

即使摄入这些食物 🌵 ，生发也需要时间和耐心。

如果担心脱发，请咨询医疗保 🍁 健专业人 🦁 员。