1、徒手垫下巴

“徒手垫下巴”是一种运动动作，常见于健身和锻炼胸部肌肉的训练中。执行方法如下：

1. 站立或仰卧在地上，保持身体平直。

2. 双手呈手掌向下的姿势，手指向前。

3. 屈臂将手放在下巴下方，手掌与地面平行，手指离开地面。

4. 用胸部肌肉的力量将身体向上推，将下巴垫起来。

5. 最高点时稍停顿，然后缓慢放下身体。

这个动作主要锻炼胸肌和前三角肌，同时还可以增强手臂和核心稳定性。在开始之前，请确保你的身体状态良好，并避免在患有手腕或肩膀问题的情况下进行此动作。

2、为什么垫下巴都后悔

垫下巴后悔的原因有很多，以下是一些可能的原因：

1. 不自然的外观：垫下巴手术有时候可能会导致下巴看起来不自然，和其他面部特征不协调，例如下巴过大或者过小。

2. 术后并发症：垫下巴手术虽然是一种常见的整容手术，但是仍然有一定的风险。术后可能出现感染、出血、肿胀、疼痛等并发症，这些都会导致患者后悔进行手术。

3. 失去感觉：手术过程中的神经损伤可能导致下巴失去感觉或者感觉异常，这可能会对日常生活造成影响，也是一些患者后悔垫下巴的原因之一。

4. 术后维护困难：垫下巴手术后，可能需要特殊的护理和维护措施，例如冷敷、饮食限制等。对于一些不喜欢繁琐保养的人来说，这些额外的护理工作可能会让他们感到后悔。

5. 不满意的结果：垫下巴手术的结果可能与患者的期望不符，例如下巴形状、位置、角度等方面不理想。当患者对手术结果不满意时，就会后悔进行手术。

垫下巴手术是一种需要慎重考虑的选择，术前的充分沟通和了解手术的风险和效果非常重要。如果考虑进行此类手术，建议咨询专业医生并全面评估个人的期望和条件，以做出明智的决定。

3、张晚意垫下巴

张晚意是一位中国女演员，垫下巴则是一种整容手术，指通过手术将下颌骨或下巴局部填充脂肪或植入假体来修改脸型。不过，垫下巴是否属实，是否进行过整容手术，只有本人或相关证实才能得到准确的答案。