1、男性延时最简单的办法达克宁油膏在那能买到

我很抱歉，但我无法为您提供购买指导。建议您在当地的药店或医疗保健店寻找达克宁油膏，或者在网上搜索可靠的零售商。请注意购买任何产品时要确保其来自正规渠道，并咨询医生或专业人士的建议。

2、男士变大变粗土方法

男士想要变得大和粗壮的身体，需要通过综合的健身和营养调整来实现。以下是一些方法：

1. 健身训练：进行力量训练，特别是针对大肌群的训练，如深蹲、硬拉、卧推等。逐渐增加重量和训练强度，刺激肌肉生长。

2. 高蛋白饮食：增加蛋白质摄入量，包括肉类、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是肌肉生长的基本营养素。

3. 增加卡路里摄入量：要增加肌肉质量，需要提供足够的能量，即卡路里。增加富含健康脂肪的食物摄入，如坚果、橄榄油等。

4. 合理补充营养品：可以考虑补充适量的蛋白粉、肌酸等营养品，但要注意产品的质量和使用方法。

5. 充足休息：肌肉在休息时才会生长，确保充足的睡眠和休息时间，避免过度训练。

6. 保持积极心态：健身是一个长期的过程，要保持积极的心态和耐心，坚持进行训练和饮食调整。

请注意，变大和变粗需要时间和努力。如有需要，建议咨询专业的健身教练或营养师，定制适合个人情况的健身计划和饮食方案。