1、胳膊抽脂后简单运动

胳膊抽脂手术是一种通过吸取多余脂肪来改善胳膊形状的方法。术后，需要进行简单运动来帮助促进恢复和塑身。

1. 伸展运动：伸直手臂，将手掌朝上，缓慢伸展手臂，感受肩膀和胳膊的伸展，保持几秒钟，然后放松。每次做10-15次。

2. 抬臂运动：手臂自然下垂，掌心朝向身体，将手臂从身体两侧缓慢抬起，直到与肩平行，再慢慢放下。每次做10-15次。

3. 手臂拉伸运动：将一只手臂从后方伸向前方，用另一只手臂轻轻拉伸，感受胳膊和肩膀的伸展。每次保持15-20秒，每边做3-5次。

4. 前臂举起运动：将手臂向前伸直，手掌朝下，手腕自然下垂，然后缓慢地用力将手臂向上举起，再缓慢放下。每次做15-20次。

5. 旋转运动：将手臂自然下垂，将手掌朝上，以手肘为支点，慢慢旋转手臂，先向前旋转5次，再向后旋转5次。

在进行这些运动时，要保持姿势正确，动作缓慢，避免用力过大或过快。如果手臂感到剧痛或不适，应立即停止运动，并咨询医生的建议。注意均衡饮食和适度的有氧运动，有助于长期保持好的胳膊形状。

2、胳膊抽脂后可以运动吗

胳膊抽脂是一种通过手术去除多余脂肪的方法。在手术后的恢复期间，患者应遵循医生的建议，包括休息和避免剧烈运动。通常情况下，患者需要等待一段时间，让手术部位完全愈合，而且也需要等待身体适应手术后的变化。具体的恢复时间和能否进行运动，需要根据个体情况和医生的建议来决定。在手术后，应咨询医生以获得专业建议。