1、减脂不可以加生抽

减脂饮食中一般是不建议加生抽的。

生抽（又称生抽酱油）是一种常用的调味酱油，由大豆、小麦等原材料制成。尽管生抽对于提升菜肴的风味有一定作用，但它含有较高的钠含量，每100毫升生抽的钠含量约为450至900毫克。高钠摄入可能导致水分潴留和血压升高，增加心脏病和中风的风险。

减脂过程中，往往需要减少摄入过多的盐和钠，以帮助身体摆脱多余的水分，并降低水肿和体重。因此，为了控制钠摄入量，减脂时最好限制或减少添加生抽的量。可以尝试使用其他低钠或无盐的调味品来调味，例如酱油的低钠版本、醋、鲜榨柠檬汁等，以达到减脂饮食的目标。

减脂期间，尽量减少添加生抽的量有益于控制钠的摄入，从而有助于减少水肿和促进减肥效果。

2、减脂期不可以吃的水果有哪些

在减脂期间，人们通常要限制摄入的糖分和卡路里，所以有些水果可能不太适合在减脂期间食用，因为它们含有较高的糖分和卡路里。以下是一些在减脂期间可能要限制食用的水果：

1. 榴莲：榴莲含有较高的糖分和卡路里，因此在减脂期间可能要限制食用。

2. 芒果：芒果是一种含糖量较高的水果，所以在减脂期间限制食用可能会更好。

3. 无花果：无花果也含有较高的糖分和卡路里，因此在减脂期间限制食用可能会更好。

4. 葡萄：葡萄是一种含糖量较高的水果，所以在减脂期间限制食用可能会更好。

5. 香蕉：香蕉含有较高的糖分和卡路里，所以在减脂期间限制食用可能会更好。但如果你需要补充能量，香蕉是一个很好的选择。

需要注意的是，这些水果虽然含有较高的糖分和卡路里，但它们也富含纤维、维生素和矿物质等其他有益的营养物质。所以，虽然在减脂期间可能要限制食用这些水果，但在适量的情况下，它们仍然可以作为健康饮食的一部分。如果你想要确认适合你的减脂饮食的具体水果选择，请咨询营养师或医生的建议。

3、减脂期间不可以吃高甜食物

在进行减脂期间，尽量避免食用高甜食物是一个常见的建议。高甜食物通常含有大量的糖分和卡路里，摄入过多之后容易导致能量摄入过剩，增加体重和脂肪堆积的风险。食用高甜食物还容易导致血糖水平的快速上升和下降，引起能量波动和饥饿感。因此，减脂期间最好选择低糖或无糖的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和低脂乳制品等，保持适当的热量摄入，有助于控制体重和脂肪含量。