1、跟骨外翻磨内侧脚踝

跟骨外翻是指脚向外侧偏斜，而内侧脚踝磨损是指关节处的软骨受损。这种情况常见于长期的不正确姿势、损伤或疾病的影响下。该症状可能会导致脚踝疼痛、肿胀和不稳定感。治疗方法包括休息、物理疗法、穿戴正确的鞋具、使用护踝器或者定制矫形鞋垫。在严重的情况下，可能需要进行手术修复。如果您有这方面的问题，建议您咨询专业医生以获得更确切的诊断和治疗建议。

2、脚踝外翻脚底内侧被磨

脚踝外翻指的是脚踝向外倾斜，使脚底内侧部位受到磨损。这种情况可能由多种原因引起，包括以下几点：

1. 足部解剖结构问题：某些人天生脚踝就具有外翻倾向，这可能与脚骨结构、韧带松弛等因素有关。

2. 足部肌肉力量不平衡：足部肌肉发力不均匀，脚踝外侧的肌肉组织相对较强，导致脚踝向外转动，容易摩擦脚底内侧。

3. 锻炼方式错误：某些运动，如跑步、走路姿势不正确，或者脚部在运动中容易产生内扭，会导致脚踝外翻。

4. 鞋子选择不当：穿着不合适的鞋子，尤其是鞋子的内侧支撑不够，脚踝容易外翻，并且摩擦脚底内侧。

处理这种情况的方法包括：

1. 选择适合的鞋子：选择合适的鞋子，特别是需要具有足弓支撑和脚踝稳定功能的运动鞋，可以减轻脚踝外翻的问题。

2. 加强脚踝和足部肌肉锻炼：通过进行一些针对性的脚踝和足部肌肉锻炼，提高脚踝的稳定性。

3. 注意正确的姿势和步态：在进行运动或行走时，注意保持正确的姿势和步态，避免因不正确的踝关节动作引起脚踝外翻。

4. 如症状严重，可以咨询医生或物理治疗师寻求专业的治疗建议。他们可能会提供一些特定的锻炼和治疗方法，以减轻症状并增强踝关节稳定性。

请注意，以上仅为一般建议，具体的治疗方法应根据个体情况和医生建议进行。