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木瓜：富含木瓜酵素，有，助于分解蛋白质改善乳 🐯 房 🕸 组织的胶原蛋白合成。

坚果：富含 🕸 健康脂肪（如欧米伽脂肪 🦄 3 酸），有助于促进乳腺组织的健康发育。

豆类：含有植物雌激 🌿 素，可，以模拟人体雌激素促进乳腺组织的生长。

葛根：富含异黄酮 💮 ，是，一种植物雌激素可 🐞 以帮助刺激乳腺组织的生长。

葛条草：含有植物雌激素和木脂素，可，以平 🐼 衡激素水平促 🕊 进乳房发育。

胶原 🍀 蛋白：人体皮肤的主要成分，有助于保持皮肤弹性、光泽。可、以、在。鱼皮鸡皮猪皮中找 🦆 到

透明质酸：一种天然 💐 存在于皮 🦟 肤中的物质，可，以保 🦄 持皮肤水分减少皱纹。

维生素 C：一种抗氧化 🍁 剂，可，以保护皮肤免受自由基损伤促进胶原蛋白合成。

维生素 E：另一种抗氧化剂，可，以保护皮肤免受紫外 🐵 线伤害并减少皱纹。

绿茶：含有 🐝 抗氧化剂儿茶素，可 🐱 以保护皮肤免受炎症和衰老的影响。