1、最有效的7个瘦脸动作

以下是被认为是最有效的7个瘦脸动作：

1. 鱼脸动作：嘴巴张开，将嘴唇收缩为“O”形状，然后使脸部肌肉紧绷，保持5秒钟，重复10次。

2. 收缩脸部：闭紧嘴巴，把嘴唇尽量向内收，将舌头放在上腭上，然后用力使脸部肌肉紧绷，并保持5秒钟，重复10次。

3. 应对颧骨：将双手放在脸颊上，用手指轻轻按住颧骨，用嘴巴向上仰头并微微张开，紧绷脸部肌肉，保持5秒钟，重复10次。

4. 嘴巴尖：轻轻咬住下嘴唇，将嘴闭紧，将嘴巴尖尽量拉长，然后将嘴巴尖向外伸展，保持5秒钟，重复10次。

5. 上下牙关：张开嘴巴，尽量使上下牙齿从中间分开，然后将下巴抬高将舌头紧贴上腭，保持5秒钟，重复10次。

6. 咬住手指：将手指放在嘴巴前方，咬住手指，用嘴巴的力量抵抗手指的力量，保持5秒钟，重复10次。

7. 按摩颈部：用手指轻轻按摩颈部，从下巴到锁骨方向进行按摩，每天进行10分钟的按摩，有助于减少脸部脂肪和水肿。

请注意，这些动作并不能仅靠自己来减肥，还应结合适量的运动和健康饮食。如果您有任何健康问题，请先咨询专业医生或健康专家的建议。

2、最有效的7个瘦脸动作视频教程

以下是最有效的7个瘦脸动作视频教程：

1. 刺激口腔肌肉：通过模仿吹气球的动作，将空气充满口腔，然后将气球猛吹，用力吹气的过程可以锻炼口腔周围的肌肉，从而达到瘦脸的效果。

2. 耳垂上提：用双手的食指按住耳朵上方的耳垂，然后向上提拉，同时用力闭嘴，重复这个动作数次，可以锻炼面部的肌肉，使脸部线条更加紧致。

3. 皱眉放松：先皱起眉头，然后用力将眉头放松，并尽量向上提拉额头的皮肤，重复这个动作数次，可以改善额头和眉毛之间的皱纹。

4. 垫高下巴：用拳头将下巴用力往上垫，然后用力将嘴唇向上提拉，同时张开口，嘴唇尽量向外翻。重复这个动作数次，可以有效锻炼下巴附近的肌肉，使下巴更加紧致。

5. 做字体运动：用手指按在额头上方，按照“口”、“一”、“十”、“鱼”等字的形状进行划圆运动，重复这个动作数次，可以锻炼额头肌肉，促进脸部血液循环。

6. 面部按摩：使用手指轻柔地按压面部各部位，包括额头、太阳穴、眼睛周围、鼻子、颧骨等，帮助放松面部肌肉，促进淋巴排毒，有助于瘦脸。

7. 口腔运动：张开嘴巴，尽量伸出舌头，然后转动舌头顺时针和逆时针，重复这个动作数次，可以锻炼口腔周围的肌肉，帮助改善下颌线条。

这些瘦脸动作视频教程可以在视频网站和社交媒体平台上找到，例如YouTube、抖音等。

3、最有效的7个瘦脸动作学生党

1. 嘴巴张开闭合：将嘴巴张开最大限度，然后闭合，重复10次。这个动作可以锻炼脸部肌肉，减少脸部脂肪。

2. 打字瘦脸：用手指轻轻敲击脸部各个部位，从额头到下巴，每个部位重复10次。这个动作可以刺激脸部肌肉，提升肌肉紧致度。

3. 嘟嘴运动：将嘴巴闭合，然后用力嘟嘴，保持5秒钟，然后放松。重复10次。这个动作可以有效减少脸部脂肪。

4. 舌尖运动：将舌头伸出口腔外，用力上下左右移动舌头，重复10次。这个动作可以锻炼下巴肌肉，使下巴更加紧致。

5. 多吹气球：多吹气球可以锻炼脸部肌肉，减少脸部脂肪。

6. 闭合双眼：用力闭合双眼，然后放松。重复10次。这个动作可以活动眼部肌肉，使眼部周围紧致。

7. 后仰运动：将头后仰，然后尽量向后看，保持10秒钟。这个动作可以拉伸颈部和下巴周围的肌肉，减少下巴的赘肉。