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过度减脂肪的实质性坏 🐼 处和副 🐯 作用
过度减脂肪，即，将体脂减少到极低水平 ☘ 可能会带来以下实质性坏处和副作用 🐋 ：
代谢问题：基础代谢率降低：身体会将过度减脂视为 🐧 饥荒状态，从，而降低基础代谢率导致尽管摄入较少热量但仍然难以减重。
电解质失衡：过度减脂会导 🐋 致钾、镁和钠等电解质流失，这、可能会引 🐦 发疲劳肌肉 🐼 抽筋和异常心跳。
激素失衡：性激素产生减少：过度减脂会抑制性激素 🦆 （如睾酮和雌激素）的产生，导致性欲降低、月经不调或闭经。
甲状腺功能 🦆 低下：极端的热量限制会抑制甲状腺功能，导，致甲状腺激素产生减少从而 🦟 减慢新陈代谢和认知功能。
皮质醇升高：过度减脂会增加应 🐋 激激素皮质 🕸 醇的水平，这会，导，致脂肪堆积增 🌹 加肌肉流失以及焦虑和抑郁等情绪问题。
身体成分变化：肌肉流失：为了 🐛 获取能量，身，体会分解肌肉导致 🦊 肌肉减少和力量下降。
骨质流失：过度减脂会导致骨 🦁 质密度降低，增加患骨质疏松症的 🌼 风险。
内脏脂肪减少：虽然过度减脂会导致皮下脂肪减少，但 🐼 它也会导致内脏脂肪（对健康有害减少）从，而增加患心血管疾病和代谢综合征的风险。
心理影响：饮食失调：过度减 🌿 脂可能会导致饮食失调，如厌食 🦉 症和贪食 🪴 症。
情绪波动：极端的热量限制可能会导致情 🐳 绪波动、易怒和抑郁。
社会孤立：对身体 🕊 形象的过度 🐼 关注可能会导致社会孤立和 🐶 自尊心低下。
其他影响：免疫系统受损：过 🕊 度减脂会削 ☘ 弱免疫系统，使人更容易感染疾病。
皮 🍀 肤和头发问题：缺乏必要的营养可能会导 🐯 致皮肤干燥头发、脱落和指甲脆裂。
能 🐋 量缺乏：过度减脂 🐴 会导致 🌼 持续的疲劳和精力不足。
重要的是要注意，过，度减脂肪的影响因人而异取决于减 🍁 脂的程度和持续时间重要的是要意。识，到过度减脂的。潜在风险并在寻求减重时咨询医疗专业人员
