1、冬季感觉膝盖骨磨的疼

冬季天冷，骨磨膝盖的疼痛感可能与以下几种情况有关：

1. 关节炎：冬季寒冷，气温降低，关节周围的血管收缩，血液循环不畅，容易导致关节炎症状加重。膝盖关节炎是常见的一种关节炎，症状包括疼痛、肿胀、僵硬等。

2. 软骨磨损：关节软骨的磨损会导致膝盖骨磨，进而引起疼痛。长期的过度使用、年龄增长、损伤或者减少关节润滑都可能导致软骨磨损。

3. 骨质疏松：冬季缺乏阳光，维生素D吸收不足，可能导致骨质疏松症。骨质疏松会使骨骼脆弱，容易引起疼痛和骨折。

为缓解膝盖骨磨的疼痛感，可以考虑以下方法：

1. 保持适度运动：适量的运动有助于增强肌肉力量、支撑关节，缓解疼痛。可以选择适合自己的低冲击性运动，如游泳、骑自行车、步行等。

2. 保暖保护：在寒冷的冬季，要注意保暖，穿暖和舒适的衣物。同时，可以尝试使用热敷或保暖贴来缓解疼痛。

3. 减轻负荷：避免长时间站立、蹲跳或者徒手提重物等可能增加膝盖负荷的活动。

4. 适当控制体重：过重的身体会增加膝关节的压力，加重疼痛感。控制好体重，减轻膝关节的负担。

5. 饮食调节：补充适量的钙、维生素D等有助于骨骼健康的营养物质，可以从食物中摄取或考虑补充剂。

如果以上方法无法缓解疼痛或症状逐渐加重，建议尽快就医，接受专业的诊断和治疗。

2、膝盖骨感觉有根筋扯着疼一样

这种感觉一般可以归因于以下几种可能的原因：

1.肌肉紧张或痉挛：长时间站立或过度使用膝盖的肌肉，可能导致肌肉过度紧张或痉挛，这会造成膝盖疼痛。

2.过度使用：长时间进行剧烈运动或做重体力劳动，会使膝盖承受过度压力，导致疼痛和不适。

3.滑膜炎：滑膜是包裹在膝盖关节内的薄层组织，当滑膜发炎时，会导致膝盖痛楚、肿胀和僵硬。

4.韧带损伤：膝盖韧带损伤常常引起疼痛和不适感，可能是由于运动或外力使膝盖过度伸展、扭曲或弯曲引起的。

如果您的症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步检查和确诊，并获得适当的治疗建议。

3、膝盖骨感觉错位别扭不疼

如果你感觉到膝盖骨错位，并且感觉别扭，但没有疼痛，可能是由于膝关节的不稳定或软组织的拉伤导致。以下是一些建议：

1. 休息：避免活动，给膝盖足够的休息时间，防止进一步损伤。

2. 冷敷：冰敷膝盖可以减轻肿胀和炎症。将冰块包裹在毛巾中，每天敷在膝盖上15-20分钟。

3. 使用支撑：可以尝试使用膝关节支撑物，如支撑带或弹力绷带，以增加稳定性。

4. 牵引：在医生或物理治疗师的指导下，使用牵引器可以帮助重新定位膝盖。

5. 物理治疗：物理治疗师可以通过锻炼和牵引等方式帮助调整膝盖的位置，并加强相关肌肉的稳定性。

6. 练习加强肌肉：进行一些针对膝关节周围肌肉的锻炼，如腿部的伸展与屈曲运动，可以增加膝关节的稳定性。

7. 寻求专业意见：如果问题持续存在或症状加重，建议咨询医生或物理治疗师的专业意见，进行进一步检查和治疗。