1、磨骨第三天疼得受不了

磨骨手术是一种美容手术，通过打磨颧骨和下颌骨的方式来改变面部轮廓。手术后疼痛是正常的，特别是在第三天可能会出现剧烈的疼痛。

磨骨手术后的疼痛可以通过以下几种方式缓解：

1. 使用医生推荐的止痛药物：医生会根据你的具体情况开具适合的止痛药物，可以按医生建议的剂量和频率使用。

2. 应用冷敷：在手术区域轻轻敷冷敷物可以缓解肿胀和疼痛。

3. 保持休息和冷静：给自己足够的休息时间，并避免剧烈运动或活动，这样可以减轻疼痛感。

4. 遵循医生的饮食建议：在手术后，医生可能会建议你食用易消化、软食或液体食物，这样可以减少面部活动和咀嚼带来的疼痛。

5. 注意口腔卫生：保持口腔清洁，但要避免剧烈刷牙或使用硬毛刷。

如果你的疼痛持续加剧或无法忍受，你应该及时与医生联系。他们可以对你的情况进行评估，并提供更详细的咨询和建议。

2、健身后第三天疼的受不了

健身后的肌肉酸痛是很常见的现象，特别是当你开始进行新的运动或者增加了运动强度时。这种肌肉酸痛被称为运动后乳酸堆积，是由于肌肉组织中产生过多乳酸而引起的。

虽然运动后的肌肉酸痛是正常的生理反应，但你可以采取一些措施来缓解疼痛。你可以尝试进行热敷或冷敷。热敷可以促进血液循环，帮助肌肉恢复，并减轻疼痛感。冷敷则可以减少炎症和肌肉酸痛。

适当地进行伸展和放松肌肉也是缓解肌肉疼痛的有效方法。你可以进行一些轻柔的伸展动作，如伸展臂部、腿部和背部肌肉。

给你的身体充足的休息时间也是很重要的。当你进行剧烈运动时，你的肌肉组织会受到一定程度的损伤，适当的休息可以提供足够的时间给你的身体恢复和修复。

逐渐增加运动强度也是非常重要的。过度疲劳和过度训练可能会导致严重的肌肉酸痛和伤害。所以，在开始新的运动计划时，要缓慢增加运动强度，给你的身体足够的适应时间。

如果你的肌肉疼痛持续时间过长或者疼痛感过于剧烈，建议咨询医生或专业的健身教练的建议，以了解是否存在其他潜在问题。